你好，可能是因為平時睡眠質量差，再加上缺乏戶外運動，飲食不當等引起的，建議，平時一定要心態好，睡眠好，多運動，比如跑步，打球，可以經常做下熱敷，按摩，按摩的時候可以使用點維生素e，一般慢慢會改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，最近發現自己的黑眼圈比較嚴重，喝水以后癥狀會有所減輕，應該是由于體質偏頗導致的。
      指導意見：
      建議你一定注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的水分，保證營養均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，必要的時候可以去找中醫辨證調理體質。
      

      病情分析：
      你好，這說明你長期的壓力大，工作累，造成了這個黑眼圈，這個地方有缺血缺氧的現象，有色素沉著了，如果說再繼續下去的話，就不大好消除了。
      指導意見：
      你平時就是多做做眼膜，用蘆薈膠涂抹，多吃VC哦，堅持不要熬夜，多吃蔬菜和水果，甚至用一些去黑眼圈的那種眼霜試一試，如果說以后實在是消不去的話，就得去美容院。
      
      以上是對“黑眼圈特別重已經好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！