請問您現在大便干燥嗎？如果大便干燥排便費力，您可以吃點潤腸通便的食物，多喝水，這樣可以幫助促進排便，嚴重的便秘，可以吃點麻仁潤腸丸。平時也要適當的運動運動，可以幫助促進排便的。
      

      病情分析：
      根據描述的情況，最近一段時間感覺腸道不適，有便意，但排不出大便?？紤]是消化不良胃腸功能紊亂的癥狀，建議注意治療調節。
      指導意見：
      建議注意腹部保暖，防止著涼。飲食規律，吃清淡易消化食物，禁食生冷辛辣刺激性食物?？梢钥诜嫔{節，如癥狀嚴重，建議去醫院消化內科就診，在醫生指導下做相應檢查，明確診斷。