那您的這個年齡正屬于身體的生長發育期，那么手淫這種不良的行為肯定是建議您盡早戒掉了，對身體是有很大影響的，大多數戒掉之后都有所恢復的，能恢復到什么程度以及需要多長時間，那么就只能先觀察看了。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你現在剛14歲，屬于青春期發育的時候，是不能頻繁的手淫的，否則會影響身體發育。
      指導意見：
      你好，建議你戒掉手淫，規律生活，不要熬夜，避免久坐，多進行體育鍛煉，是可以恢復過來的。