可以熱敷，如果癥狀明顯，可以骨關節科就診查體后開具抑制炎癥反應的藥物，配合局部紅外線照射治療，患處保暖，避免受風受涼及勞累，避免爬樓爬山及深蹲，避免局部受傷。

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，雙膝關節腔內有少量的積液考量是滑膜炎的癥狀，像這種情況首先建議你需要減重，需要控制一下體重。
      指導意見：
      提示這種情況可以考慮進行紅外線烤燈的理療貼活血化瘀止疼膏藥，或者是服用活血止疼的藥物都是可以的，注意膝關節處的保暖，防止受涼，要避免再進行劇烈運動，注意休息才能有助于改善的。

      病情分析：
      根據你的這些情況描述，目前初步考慮應該屬于是有一點滑膜炎引起的相應的癥狀表現的。
      指導意見：
      這種情況屬于是長時間運動引起的勞損副損傷，建議可以服用一點滑膜炎沖劑對癥治療，平時要適當減少劇烈活動，盡量控制體重到標準范圍內減輕膝蓋負荷。
      以上是對“雙側膝關節腔少量積液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！