男同志，多吃點心，可以強身健體，可以增強免疫力，可以增強精子的活力，可以幫助消化功能中耳炎，這有利于體健康，所以說平時一定要注意飲食均衡，不要暴飲暴食，不定期的吃上鋅。
      

      病情分析：
      因為心是最常見最常缺乏的一種微量元素，還有鈣。不過你現在是成年人了，應該不用太多的擔心。
      指導意見：
      鋅是體內各種酶的組成成分，如果鋅缺乏會產生各方面的營養不良?，F在你是成年人，只要正常的飲食，沒有必要到是媽媽的年紀，應該補充一些。