你好，踝關節扭傷以后要固定踝關節的位置，不能活動不能去翻轉患處，可以采用冷敷以及抬高患肢的方法消腫，間斷性冷敷，24小時以后改為熱敷可以活血化瘀，還可以噴灑雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或者涂抹活血的藥油，還可以帶支具保護。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，前兩天跑步的時候腳踝部扭傷，走路時沒有感覺，但跑步時一用力，腳踝部酸痛，考慮應該有腳踝部的韌帶拉傷。
      指導意見：
      腳踝部發生扭傷后，根據受傷的情況，需要制動或減少活動量一周到兩周，傷后24小時內應采取冷敷的方式，24小時后可以局部應用云南白藥噴霧劑，局部熱敷都有利于損傷的修復。