指導意見：
      可能導致失眠的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、疾病影響、藥物作用、不良的生活習慣影響等。指導意見：針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免情緒波動過大。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現失眠的現象，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應該進行治療和調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，睡前不玩手機或游戲，創造一個良好的睡眠環境，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物。