根據你描述的這些癥狀，應該是長時間過度頻繁的手淫引起的腎氣不固，可以吃點兒金鎖固精丸等補腎的中成藥進行調節，飲食方面多喝開水，多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟，韭菜，桑葚等食物。不吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫的習慣，保證充足的睡眠時間，適當的鍛煉身體，慢慢的調理。
      

      病情分析：
      自訴手淫后出現的滑精，癥狀如你所說，擔心自己健康，求醫治方法，盡快好起來
      指導意見：
      首先建議你陽光起來，保持良好心態，戒掉手淫習慣，增加營養飲食，積極鍛煉身體，保持健康狀態，必要時用補腎藥物調理