病情分析：
      你好，你今年只有16歲，正在讀高三，學習緊張，沒有時間鍛煉，這種情況考慮最好是進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導意見：
      建議你年齡還小，正是長身體，學習緊張的時候，最好是平時注意飲食控制，避免進食油膩高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時課余時間多運動，增強體質減輕體重。
      

      您好，現在您是高三正是身體生長發育階段，而且學習上很緊張，所以我建議你適當的控制飲食，多食含蛋白多的食物，多食水果蔬菜，做到營養均衡，每餐不要吃的太飽。盡可能的每天堅持運動半小時以上，這樣才能達到減肥的目的。千萬不要亂吃減肥藥對身體不好而且有副作用。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，至于保健品共扼亞酸油，可吃可不吃。只要堅持下去，減肥效果很好的。
      
      以上是對“肥胖，平時沒時間運動，在學校飲食也不好控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！