你好：根據(jù)你描述的情況，屬于睡覺比較晚的，如果休息睡眠挺好，第二天精神狀態(tài)很好，那么這樣就不算熬夜的（你是23歲青年男性）；是否熬夜睡眠休息不好也要結(jié)合實際情況進(jìn)行分析。一般情況下建議11點之前睡眠休息的。生活飲食規(guī)律，加強運動鍛煉增強體質(zhì)等。

      病情分析：
      對于現(xiàn)代的生活節(jié)奏來看，您這種情況不屬于熬夜，嗯，如果特別嚴(yán)格的說不熬夜的話，應(yīng)該在晚上十點之前入睡，但是您這個時間點基本上也能休息夠八個小時，所以說您這種生活方式還算可以。
      指導(dǎo)意見：
      如果條件允許的話，建議在十點之前入睡，早晨可以早起一點，最主要的就是根據(jù)自身的情要保障睡眠，起來之后精神充沛就可以，不一定就是說每天必須睡夠八個小時，中午可以短暫的午休。
      

      病情分析：
      你好，熬夜不是健康的生活方式，長期的熬夜對人體健康的威脅是比較大的，對于思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好在晚上10點到11點之間睡覺，保證每天7到8小時的充足睡眠。注意飲食清淡，營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性油膩食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)運動鍛煉身體。愿你健康。
      
      以上是對“熬夜熬多了怎么補回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！