健康咨詢描述: 平時喝水也沒有很少,但是便秘,想喝點自榨果汁,怎么搭配比較好,蘋果,番茄,黃瓜,火龍果等等,什么蔬果搭配在一起榨果汁比較好
喝果汁并不能起到促進排便的作用,不如直接吃水果,還可以補充膳食纖維,利于排便。生活中注意養成良好、規律的習慣,每天定時排便,及時如廁,從而形成條件反射。飲食上多吃水果、蔬菜和雜糧。豐富的維生素及纖維素能刺激腸道的蠕動,有助于排便通暢。
你好,便秘不建議喝果汁,還是建議吃水果效果更好一些,因為果汁在制作過程中,已經將水果的膳食纖維破壞,水果的膳食纖維又是治療便秘的有效成分,所以便秘的時候喝果汁效果就微乎其微,還是建議直接吃水果會更好。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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