這個不能夠跑步的，應該考慮還是肌腱炎導致的疼痛，需要休息一段時間才可以，局部涂抹扶他林軟膏，口服點止疼的藥物，千萬不要跑步，不然的話會更加嚴重。
      

      病情分析：
      根據你的描述墊前腳掌就疼，按著也會疼，腳趾和腳扭起來也會疼。
      指導意見：
      這個應該是你平時不注意的時候傷到了，所以才會出現這種情況的，這個是需要慢慢恢復的，不可能說是快速解決的，沒有這種方法

      病情分析：
      您好小伙子!看到了您的圖片和描述癥狀，首先不要過度緊張沒事的放心吧！這個情況特別就是足背肌腱炎性反應或皮神經過敏性反應。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張沒事的放心吧！晚上用溫淡鹽水泡泡腳，涂點扶他林軟膏就可以，配合吃點：脈絡舒通丸，雙氯芬酸鈉膠囊就可以！平時盡量不要過度活動，穿比較舒服的鞋子，應該沒事的。實在不放心就去正規公立醫院骨關節科檢查一下看看沒事就放心了。
      
      以上是對“腳背紅色的地方疼，怎么緩解，急求”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！