病情分析：
      你好，根據你描述的情況，有強迫性思維通過森田療法有改善，但是有心里面不舒服，焦慮感是不正常的。
      指導意見：
      可能是強迫性思維伴有焦慮情緒，應該學會自我進行減壓釋放自己內心不適，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做轉移注意力，積極配合專家的指導治療。
      

      病情分析：
      你好，強迫思維是屬于強迫癥的常見的臨床表現，你雖然是自己學習了森田療法，但是沒有在專業醫生的指導下進行，自我癥狀可能會有改善，但是臨床癥狀還是有的，還需要好好的治療。
      指導意見：
      針對你的癥狀，建議選擇醫院精神專科就診檢查給予進一步明確診斷，可根據診斷結果選擇藥物治療或者是心理行為治療，自己一定要順其自然，這也是森田療法所講究的。