您的這種手部出現紅腫之后以及疼痛肯定是不建意您再干這個活動了，會容易造成癥狀加重的，需要適當的休息，可以通過針灸理療等方式來進行改善癥狀，休養一段時間。
      

      病情分析：
      您好女士！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態很重要！這個情況應該長時間手外力刺激引起的局部肌肉軟組織水腫，疼痛癥狀。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態很重要！平時盡量戴手套，不要長時間摩擦，刺激局部肌肉組織。晚上用溫淡鹽水泡泡手，涂點維生素E軟膏或紅霉素軟膏就可以，平時注意衛生，適當多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物。慢慢就沒事了放心吧！