這種情況要保持良好的生活規律，盡早戒掉手淫的習慣，否則時間長了會導致早泄和勃起功能障礙，多參加戶外運動，健身。多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等，一般就可以恢復。
      

      這個年齡最好不要用藥物來治療。建議您平時加強體育鍛煉，保持充足的睡眠，多吃牛羊肉和干果來增強體質，提升性功能，由于你的年齡比較小，所以說現在戒掉手淫的壞習慣，一切都可以恢復正常的
      

      指導意見：
      手淫對于前列腺是有一定刺激的，只要控制自己的欲望，就沒有問題，如果是心理壓力過大，可以采用手淫的方式進行緩解，但是不要過于頻繁，否則會對身心健康有影響的。
      
      以上是對“掉發手心出汗精神不是太好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，可能是不良生活習慣造成的，不建議隨便用藥。
      指導意見：
      指導意見：你這個年齡正是生長發育期，不建議隨便用藥，平時注意生活規律，勞逸結合，養成良好的生活習慣，培養良好興趣愛好，杜絕手淫等不良嗜好，保持尿道口及冠狀溝處清潔干燥，加強營養，多參加體育鍛煉就可以了。