你現在首先不能有太大壓力，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，學會轉移注意力，不要把過多精力放在這個方面，控制手淫和房事頻率，多參加戶外活動
      

      你好，一般第1次性生活這個陰莖勃起不好是正常的，你目前性功能是正常的，這個可能與你心情緊張有很大的關系的，放松心情，平時不要手淫，多鍛煉身體就可以了。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，你的情況就是同房之前勃起很硬，同房時就硬不起來了，這種情況應該是緊張所致。
      指導意見：
      建議同房時放松心情，并且精力集中，別想一些亂七八糟的事情，這樣就可以取得理想的效果，建議同房之前與你女朋友多交談和溝通，一定說出來自己的感受和要求，這樣就會很和諧的。平時注意養成良好的作息習慣，別熬夜，配合運動鍛煉強身健體，慢慢就會調理好的
      
      以上是對“第一次之前都很硬真正第一次的時候硬不起來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！