心理郁悶，不知道怎么緩解
健康咨詢描述： 昨天去廟里上香，車子沒看到死角就不小心開溝里了，然后求簽也是中簽，今天為止整個人非常的不好，閉上眼都是車子到溝里情況，整個人就很痛苦
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醫生回復區
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因為昨天去廟里上香，車子開到溝里，中的簽也是中簽。
指導意見：
其實，車子掉溝里這也是意外事件，對于中簽最好不要全信，命運掌握在自己手中，任何外界的力量都不會起多大作用的，那也只是一種心理安慰，心理暗示，求簽尋找心理安慰，還不如出去或者找個清靜的地方坐下或者躺下了，放松自我，讓自己達到身心放松下來，多想想過去成功的經驗，總結經驗教訓繼續努力向前！
其實我也知道，但是就是心理很郁悶，前幾年有中度抑郁，然后昨天車子出事了，吃飯時候孩子奶瓶也摔了，我就開始想怎么這么倒霉，而且每次眼皮跳必有倒霉事情
這都是你覺得負性情緒在作祟，你仔細想想，車子出事故，這不都是自己不小心的原因嗎？孩子奶瓶碎了這也是很常見的事情，孩子從出生到斷奶，要摔碎多少個奶瓶，應該是數不清的，如果在孩子奶瓶碎了的時候，你就想歲歲平安，新的不去，舊的不來，車子掉溝里，人沒問題，這都是老天在保佑你，這樣一想也許就不那么糾結煩惱了。你的問題還是與你的中度抑郁有關系的。
不過昨天也有好的事情，有很多好心人一起把車子抬出來了，不過就是后面抽簽跟摔奶瓶讓我有了負面影響，而且我30歲了沒什么成就，沒賺什么錢，然后前5年又得了糖尿病，血糖一直很高，唯一的覺得對自己安慰的是我的太太幫我生了一對可愛的雙胞胎，但是我一直感覺對不起他們，但是又一直很頹廢，很苦惱
能在30歲的時候，有一對雙胞胎孩子這比什么都重要，你覺得自己沒什么成就，但是你也有汽車呀！糖尿病確實令人煩惱，但是只要控制好血糖也不會影響人的壽命的，注意管住嘴，邁開腿，反而減少了喝酒的機會。這都不是多大的事情！
其實很多道理我都懂，但是腦袋還是要去想，有什么辦法可以克服嗎
首先建議你做的規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕焦慮，抑郁情緒達到身心，放松下來，強身健體一舉幾得。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，建議你最好還是配合抗焦慮抑郁的藥物治療。第四，找個認知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認知就能改變情緒和行為。
病情分析：
你好，看了你的描述，這就是個心理作用，對咱天的事情耿耿于懷，認為車倒溝里與上香有關系
指導意見：
中國的佛文化博大精深，我們要有正確的認識，只要我們一心向善、向好、樂善好施，就會給自自己增添福報，未來路很長，不必糾結未知的事情，努力工作，好好生活
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