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跑完步臀部酸痛怎么緩解

男 | 19歲 2020-08-09 22:13:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上跑了16公里，小腿放松很到位，但臀部下午酸痛，怎樣緩解。

醫生回復區
紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 18:46:03 我要投訴

      你好，運動前后如果是已經做到了充分的拉伸。是否考慮有運動過量或者是動作不規范。這種情況可以選擇物理治療，比如說理療和按摩來緩解。并且一定要注意之后的運動的準備工作和運動量。
      

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