你好，桑葚一般人群均可食用：1.尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病后體虛、體弱、習慣性便秘者；2.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。祝你健康！
      

      指導意見：
      你好，桑葚子有滋補肝腎的功效，比較適合肝腎虧虛體質的人服用，如果是腎陽虛或者脾胃虛弱的人就不宜服用了，此外要注意用量，不要過量服用以免傷及脾胃造成腹痛腹瀉等問題。