你好，結合你的情況描述，可以用中醫中藥的辦法進行調理一下，如果是排除了器質性的病變都沒有什么問題的話，同時要注意自我調節，可以去看一下心理醫師，畢竟在廁所里等很久不是良好的習慣。
      

      病情分析：
      問題分析：您好，根據描述，通過您的癥狀可能是膀胱炎等泌尿系疾病引起的癥狀，需要去正規醫院掛泌尿科檢查泌尿超聲和尿常規診斷，對癥治療
      指導意見：
      不要憋尿，別著涼，忌食辛辣刺激性食物。建議去醫院行尿常規檢查的，泌尿系彩超檢查的，明確診斷的，看看有沒有什么問題，若是沒有問題不要擔心，會慢慢好轉的，祝早日康復。