身高168cm體重55.2kg

女 | 18歲 2020-08-07 15:45:24 2人回復來自

健康咨詢描述：幾乎每天運動消耗三四百卡飲食控制熱量為什么體重一個月才能減掉4到5斤？能不能稍微快一點的是我運動量不夠還是飲食問題？我想在八月末瘦到將近100斤

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李穎泰安八十八醫院副主任醫師擅長: 糖尿病及其各種并發癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體幫助網友：14609

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2020-08-07 17:13:07 我要投訴

根據你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發育期，在運動的減肥過程中，同時在飲食上要避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養均衡。運動鍛煉要根據自身情況個人的體質而定，運動量和時間要循序漸進。運動減肥是需要長期堅持才會有整體瘦身的效果。

徐繼祥主治醫師擅長: 急性心血管疾病，皮膚科，急診，胸悶、早搏、結節、心幫助網友：3251

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2020-08-07 16:13:44 我要投訴

      病情分析：
      根據你的身高和體重。計算出你的體重指數大約是19點多。說明是在正常范圍內。
      指導意見：
      對你的具體情況。一個月減到四到5斤是可以的了。只要不反彈即可。注意加強體育鍛煉，可以采取做俯臥撐或者長跑的方式。

2020-08-07 16:52 ask84751739fl 追問

什么方式八月末能瘦到近100斤呢

2020-08-07 16:53醫生回答：

想瘦到100斤，意思是，在20天內必須得減掉十斤。確實是很難的。除非服用減肥藥。

2020-08-07 16:57 ask84751739fl 追問

那我現在小基數是不是不是很容易掉秤？

2020-08-07 16:59醫生回答：

再想擴大減肥范圍和幅度是很難的。另一方面，根據你的體重指數是在正常范圍內，為什么要刻意減肥呢？