指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可以化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      精子的密度低，活力不足，引起的原因還是非常的多。如接觸外界的有毒，有害，放射性的物質，還有本身疾病都會出現這種情況。
      指導意見：
      建議，應該去正規醫院的男性科或者泌尿科，做進一步的檢查診斷，在醫生的指導下對因治療。
      
      以上是對“精子密度低，活力不足，怎么提高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！