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我現在17歲，身高160，我該如何讓自己再次增高？

男 | 17歲 懸賞6個健康幣 2020-08-05 16:16:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我現在是17歲，但我的身高才160，那我要該如何做，才能讓身高再次增高？

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紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹 幫助網友：11
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2022-12-29 17:24:05 我要投訴

      這個年齡是還有長高的可能的。身高是多因素影響的，除了先天的遺傳，還受后天運動，睡眠，營養影響。從運動方面，可以多做彈跳、伸展、全身性運動都對長高有幫助；還有就是從營養方面考慮，要補充含鈣食物和優質蛋白質食物，每天喝杯牛奶，攝入充足的魚，蝦，瘦肉，吃雞蛋和新鮮蔬果等等。還有就是保持良好規律充足的睡眠，盡量不要熬夜，睡眠對于生長也是有幫助的。
      

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