正常出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，比如炎熱天氣、運動后、辛辣食物后；最常見的異常出汗原因有幾方面，一種是盜汗，亦稱為“陰虛盜汗”，發生在夜間睡眠時不自覺出汗，亦可因為氣虛，氣不固攝所致；另一種是氣虛自汗，多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致；陽虛，衛外不固，以致汗出。平時多喝水，多喝粥，多運動，必要時可以中醫科門診辨證調理。
      

      病情分析：
      按照你說的這些情況來看，這個應該是由于陰虛引起的自汗。
      指導意見：
      這種情況平常要多吃一些補氣補陰的食物，如枸杞，百合，蓮子，銀耳等，健康的生活方式，不要熬夜，節制性生活。還可以服用六味地黃丸，虛汗停顆粒