你好，根據你所說的這種情況和圖上所顯示的這種狀況，你的指甲是缺乏維生素或者是微量元素，同時你可以口服維生素和鈣劑，多吃新鮮的蔬菜和水果，含維生素高的食物，多吃各種粗糧，豆制品，蝦皮，瘦肉等。
      

      這種情況可能是由于平時養成了咬指甲的習慣，可以加強心理疏導，到心理科門診去看一下，另一方面要多培養一些其他的興趣愛好，做一些其他的事情，轉移一下注意力也有。
      

      病情分析：
      建議到醫院，化驗離子，血常規，超敏反應蛋白，看是營養不良或是低鋅，低鈣發生
      指導意見：
      自己控制不能咬指甲。勤洗手，避免真菌感染發生，或是局部涂抗真菌的藥物，如咪康唑等。
      
      以上是對“咬指甲指甲殼難看，不知道怎么改掉這個習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！