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每天如何攝入足量的蛋白質(zhì)？
男 | 25歲 2020-08-02 23:00:45
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 每天都能吃雞鴨魚(yú)肉也不現(xiàn)實(shí)，平常不愛(ài)吃主食，又愛(ài)鍛煉，身體是挺好的，就是日漸消瘦，請(qǐng)問(wèn)怎么簡(jiǎn)單的吃喝什么東西可以補(bǔ)充人一天所需的蛋白質(zhì)呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:01 我要投訴
那其實(shí)來(lái)說(shuō)的話，我們目前所說(shuō)的蛋白質(zhì)分為兩種，一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白，那瘦肉屬于一個(gè)動(dòng)物蛋白幾次的話，牛奶，雞蛋等，也是一個(gè)優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白。可以多吃青菜的基礎(chǔ)上，那少量的一些植物蛋白，比如豆腐，豆?jié){等也是可以攝入的。
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