指導意見：
      如果足部拇趾外傷后出現疼痛的癥狀，常見于關節囊、韌帶等軟組織扭傷或骨折等情況所引起，可以外用云南白藥氣霧劑或傷痛酊等藥物，早期予以冷敷處理，受傷48小時后熱敷或紅外線烤電理療，注意休息，必要時拍片檢查。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，女，20歲，下樓時猛的虧到大拇趾，挺疼，患肢抬高制動，24小時內冷敷，24小時以后熱敷。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      
      以上是對“今天下午3.00左右下樓時猛的虧到大母腳趾了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！