你這種情況，先控制手淫，不要有太大壓力，學會轉(zhuǎn)移注意力，不要把過多精力放在這個方面，還要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，合理膳食，如果效果不好，再考慮去醫(yī)院檢查一下

      病情分析：
      你好，頻繁的手淫容易引起腎虛，陽痿早泄的，你說的情況可能是經(jīng)常手淫引起的，你現(xiàn)在最好及時的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣。
      指導意見：
      手淫對身體的傷害很大，你的情況可能是手淫引起的，你最好及時的戒掉手淫，戒掉手淫后鍛煉身體，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，可以多做下蹲運動和提肛運動，慢慢的癥狀會有所改善的。