這種情況考慮是運動不當，造成了膝關節局部軟組織的損傷，建議先注意休息，少活動，避免局部的刺激，可以通過外貼藥物局部熱敷，理療烤電等方法進行治療，如果癥狀不緩解，或者是持續加重，就得去醫院就診。

      病情分析：
      做運動之前一定要充分的熱身，如果沒有充分的熱身，劇烈的活動容易出現拉傷，鍛煉身體，一定要循序漸進的進行
      指導意見：
      不運動，如果突然運動容易產生身體的肌肉的酸痛，也容易出現韌帶或者肌肉的拉傷，如果有疼痛和拉傷，應該多注意休息，可以做局部的拍打放松

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，大腿和小腿連接處那塊如果拉伸的話就特別疼怎么辦？建議你到正規醫院進行檢查，聽取醫生的意見，正確治療。
      指導意見：
      保持心情舒暢，生活規律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，養成良好的作息習慣，這樣有利于身體健康。
      以上是對“大腿和小腿連接處那塊如果抻拉的話就特別疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！