如果確認斌建言盡量減少活動，疼痛嚴重可以適當的采取熱敷理療，吃一些活血止痛的藥物。到時可以用封閉的方式進行治療，它好的非常慢，需要很漫長的一段過程，才能夠逐漸的恢復，盡量減少活動。
      

      病情分析：
      您好，很高興能為您解答，劇烈運動后會造成膝關節疼痛，活動受限，髕腱在腿部的正常活動中起著極其重要的作用。它幫助你的肌肉控制小腿，這樣你才能踢球、騎自行車和跳躍等，劇烈運動，可以損傷。引起炎癥。
      指導意見：
      建議您注意休息，減少活動，盡量避免劇烈運動，髕腱炎出現疼痛的時間各人不一：有人運動后出現疼痛；有人可能開始運動時疼痛，運動中疼痛消失，運動后出現疲勞和疼痛；有人平時和運動時都會出現疼痛。建議進行局部熱敷，或者通過紅外線理療，可以外用涂抹扶他林軟膏，抗炎止痛，不要進行引起膝蓋受壓的劇烈運動。髕腱炎的治療，恢復時間比較長。
      
      以上是對“髕腱炎10天左右打完很激烈的球會痛得走不了路一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！