感覺腰和脖子都有點往前傾
健康咨詢描述： 我上午寫了3小時45分鐘的作業，下午寫了3小時25分鐘的作業，我寫作業都是用圖1和圖2的姿勢，一個姿勢保持一段時間就換另一個姿勢。我剛才18點25寫完作業，感覺腰和脖子的骨頭有些僵硬（寫作業是頭低著寫的），我就照鏡子感覺脖子和身體那有點前傾，不知道是不是我的錯覺。我寫作業身子和脖子以這姿勢，7小時10分鐘會讓骨頭前傾和變彎嗎？有這可能嗎？
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病情分析：
您好，您今年15歲，由于寫作業，前傾的時間比較長，總擔心會彎曲，這個一般不會的寫作業時時間不要太長，要站起來休息休息，以避免加重頸部腰部負擔。
指導意見：
注意休息，避免過度疲勞，防寒保暖，不要著涼，加強營養，多吃含鈣高的營養豐富的食物新鮮蔬菜，水果，少吃辛辣，刺激性食物。壓力不要過大，不要熬夜，保證充足，睡眠，盡量養成良好的站姿與坐姿，避免脊柱變形。
考慮有頸椎病，建議最好做個頸椎磁共振檢查，明確診斷，可以通過按摩、理療、熱敷進行對癥治療。平時要保持良好的坐姿，抬頭挺胸，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高。注意腰背部保暖，避免受涼。
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