你好，依據你的描述，你所說的這種情況，有可能通過體育鍛煉，恢復的可能性比較小，因為現在的年齡已經超過了18歲，是不容易變形的，建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，最好去省級以上的公立醫院掛號骨科進行詳細檢查，看是否可以通過手術來進行治療。
      

      病情分析：
      你好，請問你你現在感覺怎么樣了呢？平常自己身體情況怎么樣了呢
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，建議你需要去醫院檢查骨科進一步檢查看看，這個需要讓醫生評估你具體情況，然后可以進行康復訓練。