病情分析：
      你好，根據你敘述的情況，這種表現應該是一過性的腦缺血發作，也就是直立性調節障礙。
      指導意見：
      主要是由于平常身體狀況較弱，缺乏體育運動，如果改變現狀，首先要注意飲食營養，其次要注意按時作息，不要熬夜，最后也是關鍵的，要注意加強體育運動，增強體質。藥物的話，六味地黃丸可能有一定作用。
      

      病情分析：
      你所出現的蹲久起身后暈倒是由于體位性低血壓導致的，可以通過日常的調理來改善這種狀況。
      指導意見：
      平時要盡量避免久蹲，起身前要原地活動一下，不能急于起身，日常的飲食多攝入富含維生素以及優質蛋白的食物，也要吃些具有補血效果的食物，要經常進行戶外的運動以增強體質。
      
      以上是對“蹲下時間久了一點起來貧血暈倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！