多吃豐胸食品，如木瓜，蜂王漿，富含膠原蛋白的食物，核桃，花生，牛奶，以及富含優質蛋白質的食物，新鮮水果蔬菜，做擴胸運動和俯臥撐，按摩促乳房，促進血液循環，有很好的豐胸效果，如果已經成年，胸部小不滿意的話可以做豐胸手術。
      

      你好，豐胸方法就有兩種即假體和自體脂肪。假體豐胸手術就是通過外科手術的技術，將假體植入到體內，達到增大乳房的體積，獲得一個更好的乳房形態的效果。
      自體脂肪豐胸手術是通過吸脂的技術，將身體部位中比較多脂肪的地方，比如說像腹部腰部大腿上肢的脂肪吸出來，經過一定的處理，能進行注射填充到乳房的區域。