根據(jù)你描述的情況，如果氣血不足甚至出現(xiàn)虧虛，這種情況下很容易造成頭暈，也有可能造成睡眠不好等癥狀，針對這種情況，我建議可以考慮用中藥來調(diào)理治療中藥的調(diào)理主要是補氣血為主，只要是氣血足，所有的癥狀都會迎刃而解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，睡眠欠佳并且有頭暈，洗澡的時候有頭暈腿發(fā)軟的感覺，不排除洗澡時浴室環(huán)境封閉引起的大腦缺氧的。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，可以開具相應(yīng)的藥物來綜合調(diào)理，另外也可以改變睡眠之后觀察情況有無好轉(zhuǎn)。必要的時候可以輔助谷維素或安神補心丸。