根據你口述的癥狀，如果長時間的保持一個坐姿不動或者是有超負荷大幅度的運動，多容易導致腰椎疾病，壓迫到局部的神經。酸疼麻木感會沿著經絡下行，這時候可以選擇中醫理療法，按摩，烤電火灸，針灸牽引等方法進行系統的治療，能夠起到很好的緩解效果。

      首先要臥床休息，如果可以的話，盡量平臥硬板床，佩戴腰圍下地活動，口服消腫及營養神經藥物，可以配合物理治療，如果癥狀緩解好的話，可以繼續上述治療方案，如果持續不緩解并出現下肢麻木癥狀，建議查腰椎核磁，明確神經根壓迫程度，決定下一步治療方案
      
      以上是對“腰間盤突出坐骨神經痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出出現坐骨神經疼痛，一般來說見于腰4-5、腰5-骶1椎間盤突出，壓迫了坐骨神經的神經根，引起以臀部、大腿后方及小腿外側位疼痛的放射性表現。腰椎間盤突出壓迫坐骨神經以后，首先是完善腰椎的磁共振檢查準確的判斷腰椎間盤突出的程度。多數情況下可以先嘗試保守治療，比如甘露醇消腫，另外就是甲鈷胺營養神經，同時還可以給予地塞米松等激素藥物治療；臥床休息，配合牽引理療；還可以口服一些洛芬待因緩釋片止痛。經過這樣的保守治療1-2周，多數可以明顯地緩解。如果沒有明顯的緩解，而且磁共振提示嚴重的壓迫坐骨神經根，可以選擇手術治療，比如微創的臭氧消融術或者是射頻消融術。