您好，掛關節外科。這種情況建議平日避免久站久行、劇烈運動、勞累受涼、登山上下樓梯等誘因，局部熱敷，口服滑膜炎顆粒。和保護關節軟骨的藥物：鹽酸氨基葡萄糖膠囊或硫酸氨基葡萄糖膠囊等。規律作息，避免熬夜等。對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和檢查結果，目前考慮膝關節滑膜炎，膝關節積液引起的疼痛、活動受限等。
      指導意見：
      建議你平時注意休息，減少活動，局部熱敷、口服止痛藥等對癥處理，同時到醫院骨科進一步檢查，然后再做膝關節的進一步的治療。