根據你描述的這些癥狀，應該是長時間過度頻繁的手淫引起的陽痿，建議你可以吃點補腎的中成藥物進行調節，飲食方面可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟等。少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，性生活要適度，不要手淫，每天用溫水進行坐浴，堅持做深蹲提肛的運動，慢慢地調節。

      手淫過度會導致男性出現陽痿，早泄，性功能減退，陰莖發育異常等主要表現疾病。現在應當及時的戒掉手淫，陽痿癥狀可能會有所緩解。同時建議你到正規醫院進行一下檢查，看是否有腎虛或者是前列腺疾病并給予積極有效的治療。同時日常生活中應當增加體育鍛煉，增強身體體質。

      病情分析：
      你好，如果長期過度的手淫會引起陽痿的。主要是由于手淫過度容易造成陰莖對刺激的要求較高通常手淫對于陰莖刺激較大正常性生活對陰莖的刺激沒有手淫的刺激大在正常性生活的時候由于沒有較大的刺激會造成陰莖勃起困難、勃起硬度不夠。
      指導意見：
      男性要控制手淫的頻率建議每個月不要超過兩次。手淫的過程中也不可以刺激太大可以預防陽痿的發生。如果造成陽痿可以通過藥物進行調理常用的藥物主要有中成藥比如復方玄駒膠囊、疏肝益陽膠囊等。
      以上是對“感覺陽痿了，不能勃起，有手淫的習慣，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！