病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況建議去專科醫院化驗一下甲狀腺功能，在專業醫生指導下正規治療。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的生活習慣，保持良好的心態，樂觀的情緒，注意勞逸結合，少吃含碘食物，少吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的敘述，根據你所說的這種情況，甲狀腺結節伴有右邊脖子后頸有一個0.5*0.3的包塊，有可能是淋巴結可能，需要做進一步的檢查。
      指導意見：
      朋友你好，建議你放松心態保持心情舒暢，建議你不熬夜不勞累，精神放松心態平和，情緒穩定，建議你到上一級醫院做進一步的檢查，必要時行穿刺治療，確定其性質。
      
      以上是對“甲狀腺結節0.2-0.3邊界欠清回聲不均”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！