缺鎂怎么應該怎么補充？
男 | 28歲 2020-07-16 16:02:31
2人回復
來自
健康咨詢描述： 發現在自己缺乏鎂元素后，我就買了湯臣.倍健鈣鎂咀嚼片回來吃，現在鎂元素已經提升上去了，我想問問除了這種方法外還有補鎂的方法嗎？
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醫生回復區
2020-07-16 22:22:35 我要投訴
你好結合您的情況描述，首先您要明確一下原因，為什么導致鎂離子的缺乏，導致鎂的缺乏的原因是怎樣的，除了口服鎂元素的藥物，保健品值班，平時養成良好的生活作息習慣，合理膳食。
2020-07-16 16:08:30 我要投訴
病情分析：
鎂缺乏在臨床上bai主要表現為情緒不安、手足抽搐、反射亢進等。鎂缺乏還可致血清鈣下降，神經肌肉興奮性亢進，對心血管病人不好。鎂缺乏可能還會導致絕經、骨質疏松等。
指導意見：
鎂一般廣泛分布于植物中，動物的肌肉和臟器中也較多，乳制品中較少。動物性食品中鎂的利用率比植物性食品中鎂的利用率高。所以可以選擇飲食中多吃點燕麥、小米、豆類、大麥、花生、核桃、菠菜、小麥、芹菜葉、動物肝臟、肉類等等。
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