排體內濕氣最好的辦法就是多運動，通過運動多排汗多排尿，這樣能夠把體內濕氣代謝出去，另外飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要吃油膩的食物，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過運動以及控制飲食來實現。

      病情分析：
      你好！看你說的問題，一般身體濕氣重屬于中醫的說法，所以，想要祛濕氣就去正規的公立醫院掛中醫科，通過檢查再用合適自己的辦法調理(吃中藥湯藥或者物理療法都行)，不要盲目吃藥。
      指導意見：
      建議你去比較專業的中醫院，說明情況，然后做相關檢查，再根據自己的具體情況選擇調理的辦法(這個醫生會安排的)。祝好！