從描述來看，考慮可能有跑步膝的情況，可以注意休息，避免劇烈運動，熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，觀察恢復看看。
      

      指導意見：
      膝關節走路的時候疼痛不舒服，可能是滑膜炎，也可能是半月板損傷，當然也可能是其它的問題。可以考慮及時檢查下，醫生結合查體分析。如果考慮是半月板損傷，可以通過膝關節磁共振等檢查利于判斷病情。
      

      你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為你的膝蓋外側疼痛的話，應該要考慮是關節外側副韌帶有損傷或者是關節外側的韌帶附著點有炎癥而引起的疼痛，所以腫脹應該是不明顯的，建議你可以考慮做一個膝關節的磁共振檢查，應該是可以明確診斷的。
      
      以上是對“兩膝蓋外側走路疼，怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！