建議要最好上傳圖片，否則無法給予正確的回答。平時多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，鞋襪要寬松透氣，避免汗液的刺激。
      

      根據你的描述，目前看起來不像骨科方面的疾病，倒有點像皮膚科方面的疾病，我建議你咨詢一下皮膚科的醫生，同時要拍個手機的相片上傳一下，這樣才有利于皮膚科醫生做出正確的判斷。