你好，你這種情況有可能是慢性損傷性炎癥或者髕骨軟化癥導致的，需要去醫院當面查體明確疼痛的原因必要時做相關檢查來明確診斷，現在可以在家里進行局部熱敷外用通絡骨質寧膏，口服氨糖軟骨素。
      

      考慮是膝關節退行性病變導致的，建議口服硫酸氨基葡萄糖膠囊配合膝關節理療、熱敷、按摩進行對癥治療。平時要注意休息，盡量少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動，注意膝關節保暖，避免受涼。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況是最近一個月感覺到膝膝關節活動時有響聲，并且有時候有疼痛。
      指導意見：
      通過你的描述是最近一個月感覺到膝關節活動時有響聲，并且有時候有疼痛現象，結合你的年齡這種情況有可能是膝關節退行性病。是因為長期的慢性勞損導致的?？梢缘疆數卣庒t院進行x光片或者是ct檢查。要注意不要過度勞累，不要受涼，如果疼痛明顯，可以口服布洛芬之類的藥物治療。
      以上是對“近1個月膝蓋一伸就響并輕痛怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！