首先如果您是出現了生殖器不能勃起的情況，那么建議您最好到醫院進一步檢查一下，不要再自己刺激他了，避免手淫，要保證局部的衛生清潔以及健康良好的生活習慣。
      

      根據你所敘述的情況考慮，你不要產生過大的心理壓力，這有可能是你長時間的騎自行車而導致的一種疲勞的狀態，經過休息以后應該會逐漸好轉，在日常生活中一定要注意，不要長時間的保持，一個動作不變，應該多做其他運動。
      

      病情分析：
      局部健康出現異常狀況，立即去當地專科醫院就診，排除異常情況，根據醫生建議，積極進行治療處置，促進健康修復。
      指導意見：
      日常注意休息，避免勞累，熬夜，負重，飲食注意補充劑，維生素，微量元素，多食山藥，韭菜，豆制品，禁食油膩，辛辣，刺激性食物，適度，戶外活動，增強機體抵抗力。
      
      以上是對“龜頭麻麻的陰莖硬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！