病情分析：
      你好，請問你一直都是這樣子的，還是最近才開始這樣子呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果一直是這樣的話，那就跟從小的家庭環(huán)境，個人性格受挫能力低有關(guān)，如果是最近才開始，那有可能是抑郁癥，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動引起的變化，努力調(diào)整吧
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山等運動，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且平時要注意多曬太陽，多與父母溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒
      

      病情分析：
      如果一天中大部分時間正常，比較開心，只是哭起來時停不下來，應(yīng)該問題不大，只管哭就行，直到自然停止哭泣。
      如果一天中大部分時間情緒低落，就可能是抑郁的先兆。
      指導(dǎo)意見：
      1.每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，騎自行車，跳繩等出汗的運動都可以，通過鍛煉來釋放不良情緒;
      2.飲食上葷素搭配，多吃水果和蔬菜，保證充足的營養(yǎng)，否則容易引起神經(jīng)衰弱，也會情緒低落，容易激動;
      3.多出去看看大自然，沒人的地方，可以大聲哭出來喊出來;
      4.情緒激動時，也可以用筆或者在手機文檔上寫下來自己的情緒，也能平復(fù)情緒。
      5.遇事多跟家人，朋友，同事或者我們咨詢師說一說，獲得足夠的情感支持。
      
      以上是對“他們說我壓抑很久想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！