你好，根據你描述的信息，考慮你現在的癥狀，可能屬于運動性損傷，局部的腫脹和腳踝的發青可能都與此有關，建議呢，短期內需要休息觀察幾天，不要再做劇烈的運動，局部可以進行熱敷和外用活血化瘀的藥物，比如云南白藥氣霧劑來緩解腫脹和疼痛的問題。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的活動過程看了你的圖片有可能是局部有點點扭傷了
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該沒什么大問題，你可以注意休息抬高患肢，24小時內冷敷24小時后熱敷，可以用花椒生姜煮水燙洗泡腳活動時戴護腕，活動后抬高患肢，堅持休息一周左右時間觀察一下效果應該沒什么大問題