睡眠質(zhì)量不好，您還是要找一找原因的，大部分與心理因素有關或者是一些病理性因素，一般我建議你到神經(jīng)內(nèi)科就診，或者是可以找中醫(yī)進行檢查，適當?shù)某渣c中藥調(diào)理一下也可以。

      目前我建議您可以吃點中藥來調(diào)理，一般中藥調(diào)理效果會比較好一些，但是中藥調(diào)理疾病需要堅持按療程用藥，療程會比較長一些，您可以到當?shù)卣冶容^有經(jīng)驗的中醫(yī)給您看一看。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好或者情緒因素導致的神經(jīng)衰弱所致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時少吃辛辣以及刺激性的食物的，適度的運動的，可以服用安神的藥物進行治療的
      
      以上是對“失眠入睡困難睡眠淺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，真正的失眠癥很罕見，主要是心事多或者壓力大或者情緒不好引起，不是大問題，別擔心，越擔心越睡不著。
      指導意見：
      建議首先別怕失眠，把它看的無所謂，生活心態(tài)調(diào)整為主，藥物治療為輔，白天多參加輕松的戶外活動，比如爬山，看海，放松心情，清淡飲食！
      

      病情分析：
      自訴失眠6年，出現(xiàn)頭暈腦脹，用各種方法治療效果不佳，擔心自己健康
      指導意見：
      你這種失眠已經(jīng)很嚴重了，藥物治療只能越來越重，只能靠精神治療。建議你放松心情，適量勞累，可以改善一下。

      病情分析：
      建議做心理咨詢，如果有大的壓力，多想法思慮，可以誘發(fā)失眠，做心理治療，
      指導意見：
      配合做針灸熱敷，中醫(yī)診脈，調(diào)理身體，失眠嚴重，需要配合改善睡眠的藥物，每天睡前梳頭，感覺頭皮發(fā)熱，吃些甜食，綜合治療改善睡眠質(zhì)量。