根據你描述的這些癥狀，應該是長時間過度頻繁的手淫引起的陽痿。建議你可以吃點兒補腎的中成藥進行調節。飲食方面不吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫的習慣。每天可以用溫水進行坐浴，多吃一些補腎的食物。堅持做深蹲提肛的運動，慢慢的調節。
      

      病情分析：
      戒掉手淫，包皮過長的話做包皮環切術，術后冷熱水交替刺激龜頭，暫時口服復方玄駒膠囊、金鎖固精丸等藥物來治療一下。
      指導意見：
      平時清淡飲食為主，多吃點牛羊肉、韭菜核桃之類的食物，泡枸杞水喝健腦補腎。忌食生冷辛辣刺激性食物，戒煙酒不要熬夜，多鍛煉身體增強體質，做深蹲提肛運動。