一般考慮運動過多，導致肌肉疲勞，出現異常抽搐，和缺鈣也有一定關系，飲食上要增加營養，增加優質蛋白的攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等，適度口服鈣片補充鈣質，多曬曬太陽，促進機體維生素D的生成
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你發現自己的腳部是在不定期的抽筋的了，考慮是腰椎問題。
      指導意見：
      多半考慮是腰椎間盤突出引起的，伴有腰酸、憋脹、大腿根部疼痛等癥狀。建議您通過腰椎CT、骨盆拍片等檢查，查明原因后積極中西醫結合治療。
      

      病情分析：
      這種情況不排除是有腰椎間盤突出的情況存在，本病的發生一般和平常長期久坐、久站等因素刺激有關，發病后主要癥狀除了會有當前情況外，還會有腰部酸痛、活動受限的情況存在，一般通過腰椎影像學檢查可以確診
      指導意見：
      目前建議可以通過口服乙哌立松片、洛索洛芬鈉緩釋片來進行治療就可以的，平常在生活上注意腰部保暖，避免受涼刺激，還需要注意不要長期久坐、久站，不要過度用力的去搬運重物，晚上睡覺的時候最好是睡硬板床
      
      以上是對“我今年35歲，大腿根不定期大腿根抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！